Chii chikonzero chinonzi tenosynovitis?
Tenosynovitis inonyanya kukonzerwa nekunyanya kushandiswa kweminwe nemaoko, asi inogona kudzivirirwa nekuteerera zvakatipoteredza uye kutambanudza maitiro kuitira kuti urege kuisa zvakanyanya kudzvinyirira pavari. Kana zviratidzo zvikaramba zviripo, unofanirwa kuona mupi wehutano nekukurumidza. Kunyanya kushandiswa kwemafoni emafoni ndeimwe yezvikonzero zvinokonzera tendinitis, saka kushandiswa kwemafoni kunofanira kuva pakati nepakati.

Unoziva sei kuti une tenosynovitis?
Kubata chigunwe mumoyo weruoko, pasi pechanza (divi remunwe mudiki), wrist ichaita senge marwadzo ari pachena padivi pechigunwe chechigunwe, inogona kazhinji kuonekwa sewrist tenosynovitis.

Nzira yekurapa tendinitis?
1. Tora zororo. Dzivisa mabasa anowedzera marwadzo kana kukonzera kuzvimba.
2. Aizi. Kuti uderedze manzwiro ekurwadziwa, mitsipa yemhasuru uye kuzvimba, chando chinogona kuiswa panzvimbo yakakuvara kwemaminitsi makumi maviri kakawanda pazuva.
3. Kukwiza. Unogona kukwiza nechigunwe chako nechanza chemunwe wako, kana kuti unogona kushandisa zvimweinotakurika massagerskukwiza ruoko rwako panguva imwe chete uchishandisa mhepo yekumanikidza, inopisa compress uye mamwe mabasa.

Nzira yekudzivirira sei tenosynovitis?
Chengetedza chimiro chakarurama, ungave uchiita basa remumba kana basa, teerera kune kumira kweminwe nemaoko, usapfutidza-kukotama uye kupfuura-kusvika, usashandise ruoko kusimudza zvakananga zvinhu zvinorema, panguva imwe chete kudzivirira. zvigunwe nemaoko zvakanyanyisa simba. Geda zvigunwe nemaoko kuti usununguke, kana nguva yakareba yebasa, wrist neminwe uye zvimwe zvikamu zvekubatana zvichaonekwa kuneta kwakajeka, zviri nyore kutungamirira kune tenosynovitis.